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有酸素運動

🐧有酸素運動で健康促進

有酸素運動は心臓や肺などの循環器系を使って酸素を取り込んでエネルギーを生み出す運動のことを指します。例えばダンス、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどが有酸素運動の代表的な例です。   有酸素運動を […]