ダンスにおいて体幹は非常に重要な役割を果たしています。
体幹とは胴体部分の筋肉や骨格、神経などを総合的に指す言葉で腰や背中、腹部などの部位を含みます。
体幹が安定していることが必要不可欠です。ヒップホップやストリートダンスでは体幹の安定が踊りのパフォーマンスに影響を与えます。
例えばトリックやターンを行う際には体幹が安定していないとバランスを崩してしまい技がうまく決まりません。
また、体幹を鍛えることでパフォーマンスに必要な力やスピードを高めることができます。体幹が強化されると身体の動きをコントロールしやすくなりダンスの動作がスムーズになります。
ダンスを行う上で体幹を鍛えることは非常に重要です。
体幹を強化するためにはプランクやバイシクルクランチなどのエクササイズが効果的です。
