ダンス チアダンス アクロバット 工作 ダンス チアダンス アクロバット 工作
腕立て伏せ

効果的な腕立て伏せ🐯

腕立て伏せは上半身の大胸筋を鍛える代表的なエクササイズの一つです。   ■正しい姿勢でスタート 正しい姿勢でスタートしましょう。両手を肩幅より少し広めに開き手のひらを床につけます。背骨を伸ばしお腹を引き締め足を […]
金曜日のLOCK超入門クラス

金曜日のLOCK超入門クラス

みなさんこんにちは♪ 金曜日のLOCK超入門クラス 4月末でRYO先生からEREN先生にバトンタッチとなり、 5月からはEREN先生のLOCK超入門クラスとなります⭐︎ 受けたことのない方もわかりやすく教え […]